Prawidłowe odżywianie to fundament rozwoju dziecka. Witaminy i minerały pomagają wzmocnić odporność, poprawić koncentrację i dodać energii. W tym filmie opowiadamy, skąd czerpać najważniejsze składniki odżywcze:
✅ Witamina D – ryby, jajka, nabiał + słońce ☀️
✅ Witamina C – cytrusy, kiwi, brokuły
✅ Żelazo – mięso, szpinak, rośliny strączkowe
✅ Wapń – nabiał, migdały, kapusta
✅ Omega-3 – ryby, siemię lniane, orzechy
✅ Cynk – mięso, jajka, orzechy
✅ Witaminy z grupy B – produkty pełnoziarniste, mięso, ryby
Zapisz, żeby nie zapomnieć!