Správna výživa je základom rozvoja dieťaťa. Vitamíny a minerály pomáhajú posilniť imunitu, zlepšiť koncentráciu a dodať energiu. V tomto videu ukazujeme, kde nájsť najdôležitejšie živiny:
✅ Vitamín D – ryby, vajcia, mliečne výrobky + slnko ☀️
✅ Vitamín C – citrusy, kiwi, brokolica
✅ Železo – mäso, špenát, strukoviny
✅ Vápnik – mliečne výrobky, mandle, kapusta
✅ Omega-3 – ryby, ľanové semienka, orechy
✅ Zinok – mäso, vajcia, orechy
✅ Vitamíny skupiny B – celozrnné produkty, mäso, ryby
Uložte si to, aby ste nezabudli!